TIPS Y
NUTRICIÓN
CONTRA EL ESTREÑIMIENTO
Disminuye
el consumo de carbohidratos. ¡Esto mejorará tu estado general de salud, incluyendo el intestinal!
Evita
el consumo de alimentos ricos en grasa, lácteos, cafeína o procesados con edulcorante sorbitol.
Mantén
un peso adecuado. La obesidad con frecuencia se asocia al estreñimiento.
Tips para mejorar
tu día a día
Hidratarte
Aumenta tu consumo diario de agua, de1.5 a 2 L.
Consumir
frutas y verduras crudasy enteras para mejorar
la actividad intestinal.
¡Evita consumirlas en jugos!